Bijna iedereen kent Pepermunt etherische olie maar weinigen kennen de veelzijdigheid van Pepermunt.
Peppermint/Pepermunt(mentha piperita) is een zoete, zeer intensieve etherische olie met een lange traditie in de ondersteuning van ons lichaam bij spijsverteringsproblemen.
|
Het aromatische meestal behaarde kruid was al bij de Egyptenaren, Grieken en Romeinen een bekend middel tegen spijsverteringsklachten.
Het is een over de hele wereld voorkomend kruid. Je kan pepermuntplanten ook makkelijk in de tuin of het balkon houden. Helpt prima tegen ongedierte en spinnen.
Pepermuntolie wordt in de industrie in vele producten gebruikt.
Maar pepermuntolie is ook weer zo een olie die eigenlijk in geen enkel huishouden mag ontbreken.
|
 |
Tips voor het gebruik van pepermunt etherische olie:
- Voeg 1 druppel toe aan thee of water om een goede spijsvertering te ondersteunen.
- Gebruik pepermuntolie tijdens een massage om spierpijn na de training te verminderen.
- Inhaleer voor en tijdens een training wat pepermunt etherische olie voor een goed humeur en om vermoeidheid tegen te gaan.
- Verbeter de concentratie door pepermunt te inhaleren of te vernevelen.
- Bij slechte adem; 1 druppel pepermunt op een tandenborstel doen en 2 maal per dag poetsen of 1 druppel pepermunt aan een glas water toevoegen en hiermee spoelen.
- Masseer een druppel pepermuntolie op de slapen, voorhoofd, nek, en rond en onder de neus (vermijd contact met de ogen) om hoofdpijn te verminderen.
- Muggenoverlast; voor het slapen 2 tot 3 druppels pepermunt op het kussen sprenkelen of in de slaapruimte verdampen.
- Tand- en kiespijn; 1 druppel pepermunt op de pijnlijke tand/kies smeren.
- Verdampen: enige druppels pepermunt in de auto verdampt (een paar druppels op een wattenstaafje en deze in de auto leggen of in het luchtrooster steken), verhogen de concentratie tijdens het autorijden.
- Pijnlijke voeten: meng 1 druppel pepermuntolie met 1 eetlepel zoete amandel olie en voeg dit mengsel toe aan een lauwwarm voetbad. Baad de voeten 10-15 minuten.
- Masseer een paar druppels op de buik, doe een druppel op de tong, wrijf op polsen of inhaleer om ongemak door lichte reisziekte te verminderen.
- Doe 1 druppel op de tong* en wrijf een druppel olie onder de neus om concentratie en oplettendheid te verbeteren.
- Combineer pepermuntolie met lavendelolie voor een rustgevende maar ook energieke lichaams-, nek- of voetmassage.
- Masseer 2-3 druppels op de borst of voeg wat olie toe aan een luchtbevochtiger om tijdens een verkoudheid makkelijker te kunnen ademen.
- Spinnen hebben een hekel aan pepermunt olie
- Neem een plantenspuit, doe hier 8-10 druppels pepermunt olie in en vul aan met water. Goed schudden en klaar is je plantvriendelijke spray tegen ongedierte.
| |
Pepermunt kan goed gecombineerd worden met lavendel, marjolein, rozemarijn, eucalyptus, citroen en andere muntsoorten.
Een heerlijke verfrissende combinatie is om pepermunt en citroenolie in een diffuser te verdampen bijv. in kantoor.
|
Emotionele balans
Neuroloog en psychiater Alan Hirsh heeft meer dan 100 studies gepubliceerd die de psychologische kracht van geur aantoont, inclusief de rol van pepermunt in het prikkelen van de sensatie van voldaan zijn in de hersenen.
Pepermunt kan dan ook een prima ondersteuning bieden bij het afslanken. Bij trek in zoetigheid even aan een flesje pepermuntolie ruiken.
Pepermunt schijnt ook te helpen ter ondersteuning bij het stoppen met roken!
Een combinatie van pepermunt en lavendel is perfect bij yoga oefeningen.
Deze pepermunt reiniger desinfecteert (doe het in een afwassponsjes, vaatdoekjes en sponzen) dagelijks meerdere malen.
De grootste bacteriebron in onze keuken zijn de vaatdoekjes en afwassponsjes die we gebruiken. Zelfs als je iedere dag een schoon vaatdoekje neerlegt zijn deze in de loop van de dag een heerlijke broedplaats voor microben en bacteriën.
Was je vaatdoekjes ook regelmatig op minimaal 60 graden en voeg aan je wasmiddel een paar druppels eucalyptus of pepermunt olie toe om er zeker van te zijn dat alle ongewenste bewoners (zoals bacteriën en microben) ook inderdaad verdwenen zijn na het wassen.
|
Deze spray met de desinfecterende kracht van pepermunt etherische olie kan je tussendoor gebruiken om je afwassponsjes, vaatdoekjes en pannensponsjes te desinfecteren.
En natuurlijk ook je gasfornuis, aanrecht en koelkast zijn makkelijk tussendoor even te reinigen met een beetje van deze spray.
Door de etherische olie van pepermunt, eucalyptus en citroen ruikt je keuken meteen heerlijk fris na gebruik.
|
 |
Benodigdheden:
Voor je sponsspray heb je volgende producten nodig:
1 sprayflacon (bijv. een kleine plantenspuit of een lege sprayflacon van de glasreiniger)
100 ml. gekookt afgekoeld water (of gefilterd/gedestilleerd water)
2 tl. neutrale vloeibare zeep (bijv. kokos zeepbasis , vloeibare castillezeep of je kan je naturelle handzeep gebruiken)
2 tl. waterstofperoxide (te koop bij de drogist en apotheek)
1 tl. azijn (normale azijn of gebuik citrusazijn)
20 druppels pepermunt etherische olie
10 druppels citroen etherische olie
10 druppels eucalyptus etherische olie
Werkwijze:
Giet in de spray flacon het water en voeg daarna overige ingrediënten toe. Even goed schudden en klaar is je spray.
Voor gebruik altijd de spray even schudden om de etherische olie weer met de andere inhoudsstoffen te vermengen.
Snel en makkelijk.
Dit recept heb ik gevonden op de Facebook site van het Aromahead Instituut uit Amerika en de eigenaresse Andrea heeft een een leuke video op Youtube gezet hoe zij deze spray maakt. zie https://youtu.be/FookAQqGPlY
Ik heb de hoeveelheden in mijn recept iets aangepast en omgerekend naar de Nederlandse maten.
